高3まで毎年+3km、大学2年だけ+14km伸びた理由｜球速年表で振り返る環境の力

高1で120km/h、そこから高3までは毎年+3〜4kmずつ。それが大学2年だけ、+14km伸びました。この年に何を変えたのか、振り返ってみます。

球速年表

高校3年間から大学1年まで、伸びは毎年+3〜4kmで安定していました。ところが大学2年だけ、その3〜4倍にあたる+14kmという伸び方をしています。

正直に言うと、高校3年間から大学1年までは、自分の中で「こんなものか」という感覚がありました。毎年少しずつは伸びる。でも劇的な変化はない。真面目に練習していたつもりでしたが、量をこなすだけでは頭打ちになる時期があったのだと思います。

この年に変えたのは、練習量でも、フォームの意識でもなく、環境そのものでした。野球に特化したパーソナルトレーニングに通い始めたのが、大学2年のことです。

パーソナルに行って一番大きかった変化は、2つあります。

指摘されたのは「フォームにリズム感がない」ということでした。それまで自分では気づけなかった部分です。そこから、チューブを使ったリズムトレーニングを始めました。

正直、これが一番効きました。リズム感を得てから、球速の伸び方が明らかに変わりました。感覚だけの話ではなく、球速年表の+14kmという数字がその裏付けです。ここは有料級の内容だと思っているので、詳しく知りたい方は個別にご連絡ください。

もう一つの転機は、現在中日ドラゴンズに所属する金丸さんと一緒に練習する機会をいただき、直接アドバイスをもらえたことです。第一線でプレーする選手から直接指導を受けられたことは、他の人にはなかなかない経験で、ここが自分にとっての大きな差別化ポイントになったと思っています。

ここは誤解されやすいところなので、はっきり書いておきます。パーソナルに行って満足して終わり、では意味がありません。

パーソナルは、ヒントをもらうところ、宿題をもらうところです。もらった宿題を、持ち帰って自分のものにできるまで練習する。できるようになったら、また次の宿題をもらいにパーソナルへ行く。この繰り返しこそが、成長を促進してくれます。一回行って終わりでは、成長曲線は絶対に描けません。

自分が通っていたパーソナルは、1時間2万円でした。正直、1時間なんてあっという間です。でも、短くて高いからこそ、その時間で全部を吸収しようと必死になります。この緊張感自体が、成長を後押ししてくれていたと思います。

自分はプロを目指していたので、プロが通っているパーソナルに通っていました。結果的にはプロ志望届を出さず、誰もが知っている超大手企業に入社し、今も社会人野球を続けています。プロにはなりませんでしたが、この過程で得たものは、今の仕事にもそのまま活きています。

もしプロを本気で目指したいなら、プロが実際に通っているパーソナルに通うべきです。これは絶対だと思っています。

一人で練習していると、自分では気づけない癖がそのまま残り続けます。どれだけ量をこなしても、間違った方向に積み重ねてしまえば、伸びは頭打ちになります。技術指導の質が上がったことで、積み上げてきた練習量が、初めて正しい方向に変換されるようになったのだと思います。

そしてもう一つ、競争相手の存在です。一人だと「今日はこれくらいでいいか」となりがちな場面でも、隣に頑張っている人がいると、自然と自分の基準も上がります。環境が変わったことで、意志の力に頼らなくても量と質の両方が引き上げられる状態になりました。

高3までの4年間、毎年+3〜4kmというペースで伸びていた球速が、環境を変えた大学2年だけ+14kmという結果になりました。量をこなすことは前提として大事です。でも、それだけでは頭打ちになる時期が必ず来ます。

指導の質と、一緒に頑張れる仲間。この2つが揃う環境に身を置けたことが、自分の中で一番大きな転機でした。中でも、チューブを使ったリズムトレーニングと、金丸選手から直接アドバイスをもらえたことが、具体的な転換点になっています。

リズムトレーニングについては、ここでは書ききれないくらい内容が濃いです。実際に知りたいという方は、この記事を見たと個別にご連絡ください。