体育会思考×成長戦略

球速アップを目指す野球選手必見。基礎体幹から回旋動作、投球動作に直結する高負荷トレーニングまで30種目を紹介。フォームの安定性向上、ケガ予防、パフォーマンス向上に役立つ体幹トレーニングをまとめました。

152km投手が実践した全身トレーニングの科学的根拠を完全解説。デッドリフト・パワークリーン・スクワット・ジャンプ系の正しいやり方と投球フォームへの落とし込み方まで、一人で球速アップできる週間プログラム付き。

152km投手が実践した上半身トレーニングを3層構造で完全解説。ベンチプレス・デッドリフトで土台を作り、ダンベル・ショルダープレス・ラットプルダウンで投球連動筋力を構築。インナー・チューブで仕上げる球速アップの全体設計図。

152km投手が実際に使い続けた下半身トレーニングギア3選を本音レビュー。ウォーターバッグ・トレーニングチューブ・バランスディスクの効果・使い方・球速との関係を徹底解説します。

152km投手が実践した下半身トレーニングの本質を解説。スクワット・ケトルベル・ジャンプ・ケーブル回旋、全種目に共通する「股関節」の使い方・意識の持ち方を科学的根拠とともに紹介。種目より意識が球速を変える。