野球×成長論 筋肉量を増やせた本当の理由は、継続力ではなく「環境」だった。
意識して継続しようとしたとき、メンタルが追い詰められた。筋肉量18kg増・球速+32km/hを実現した本当の理由は「継続できる環境」だった。エニタイム契約、プロのパーソナル、ガレージ自作バッティングセンターの体験談を公開。
2026-06
野球×成長論 
筋トレ・ボディメイク 筋肉量を増やす大前提は食事｜白米×インボディで変わった6年間の記録
筋肉量を増やすために最も重要なのはトレーニングではなく食事。白米をたくさん食べながら良質なタンパク質を摂る。高校1年70kgから大学4年82kgへ、インボディで体組成を管理した6年間で筋肉量+18kgを実現した方法を記録します。
筋トレ・ボディメイク 筋肉量18kgアップで球速+32km/h｜InBodyで変わった大学野球4年間の記録
体重85kgから82kgへ減らしながら、筋肉量を18kg増加。スイングスピード140→156km/h、球速120→152km/hに。InBody（インボディ）で体組成を管理した大学野球4年間で、目に見えて変わったパフォーマンスの変化を記録します。
筋トレ・ボディメイク 食事だけじゃ足りない｜アンビーク メンズマルチビタミンを使い続ける理由【実体験レビュー】
食事だけでは補えない栄養を、アンビーク メンズマルチビタミンで毎日補給。14種のビタミン＋亜鉛・マカ・アルギニン配合で男性ホルモンも活性化。実体験をもとにわかりやすく徹底解説します。
筋トレ・ボディメイク GronGクレアチンで筋力が変わった話｜実体験レビューと正しい飲み方
GronGクレアチンモノハイドレートを実際に飲んで筋力と見た目がどう変わったか、実体験を交えて徹底レビュー。人工甘味料不使用・高純度99.9%の理由や正しい摂取方法も解説します。
筋トレ・ボディメイク 152km後も飲み続ける｜10年愛用のプロテイン2選【アンビーク・バイタス】完全レビュー
152kmを超えた後も大学時代から10年以上飲み続けているプロテイン2選を紹介。アンビークのチョコ味とバイタスのブルーベリーヨーグルト味。飲み続けられる味と回復力の違いを徹底レビュー。
筋トレ・ボディメイク 【中学生でもわかる】タンパク質×2gを叶える黄金トリオ｜卵・納豆・サバがマストな科学的理由
タンパク質体重×2gを達成するために欠かせない卵・納豆・サバ。それぞれの役割を科学的根拠と実体験で完全解説。「量・質・吸収・回復」全てをカバーする黄金トリオの食べ方を紹介します。
PR メディシンボールが球速アップに必須な理由｜投げた距離と球速の相関とは
メディシンボール投げの距離と球速には強い相関があることが研究で証明されています。フォームの質を上げる唯一のトレーニングである理由と正しい使い方を簡潔に解説。
筋トレ・ボディメイク 【科学的根拠】食事の最初は野菜から｜血糖値スパイクを防ぐ理由と「戦える毎日」を作る習慣
食事の最初に野菜を食べる理由を科学的根拠とともに完全解説。血糖値スパイクが集中力・メンタルに与える影響、食物繊維のメカニズム、実践方法、そして異論まで正直に紹介します。
筋トレ・ボディメイク 【科学的根拠あり】なぜアスリートはタンパク質が体重×2g必要なのか｜152km投手が数字で完全解説
「なぜ体重×2gなのか」を科学的根拠・研究データ・実体験で完全解説。WHO基準の2倍以上が必要な理由・1日の分け方・最重要タイミングまで、152km投手がわかりやすく数字で証明します。