筋トレ・ボディメイク

トレーニングをしている人にとって、空腹の時間は筋肉を削る敵です。仕事中にできてしまう空腹時間を、プロテインとシェイカーでどう防ぐか。具体的な運用方法とよくある疑問への答えまで解説します

プライオボールを、いつも同じ投球フォームだけで投げていませんか。それだと、効果は半分しか出ません。重さ×角度、この両方を意識して初めて、プライオボールの意味が出てきます。なぜ投球動作だけでは足りないのか普段の投球フォームだけを繰り返している...

環境が継続を生み、継続が成長を生む。途中で「合わない」と感じても失敗じゃない。環境はそのままでアイデアだけ変えてまた取り組む。人生はこのサイクルの繰り返し。6年間の体験談から導いた成長の法則を公開。

筋肉量を増やすために最も重要なのはトレーニングではなく食事。白米をたくさん食べながら良質なタンパク質を摂る。高校1年70kgから大学4年82kgへ、インボディで体組成を管理した6年間で筋肉量+18kgを実現した方法を記録します。

食事だけでは補えない栄養を、アンビーク メンズマルチビタミンで毎日補給。14種のビタミン＋亜鉛・マカ・アルギニン配合で男性ホルモンも活性化。実体験をもとにわかりやすく徹底解説します。