教室に行けない。
部活にも行きたくない。
それでも毎日は続いていく。
高校生の頃の私は、
保健室で一日を過ごしていました。
この記事は、あの頃の自分と同じように、
今、学校に行けなくて苦しんでいるあなたへ。
未来が見えない人、生きているのがしんどい人にこそ、読んでほしいです。
MY STORY私も、教室に行けなかった
教室にも、部活にも行きたくなかった
全日制高校にいた頃、私は本当に教室に行きたくありませんでした。野球部にも行きたくない。そういう気持ちが、はっきりありました。
寮生活だったので、嫌でも毎日は続いていきます。教室に行けない時期があり、保健室で一日を過ごす時期があり、実際に不登校にもなりました。保健室登校になってからは、本当にしんどかったです。
親は400キロ先。頼れるのは保健室の先生だけだった
寮生活だった私の親は、400キロ離れたところにいました。つらいときにすぐ会いに行ける距離ではありません。相談できる相手は、保健室の先生だけでした。
救いだったのは、おじいちゃんとおばあちゃん
そんな中で救いだったのが、隣の県に住んでいたおじいちゃんとおばあちゃんです。家に泊まりに行ったり、一緒に出かけたりした時間は、本当に心の支えになりました。
そして、いじめを止めて野球部を辞めた
高校3年の春、チームメイトへのいじめを止めました。いじめをする人たちと一緒に甲子園を目指すことは、どうしてもできませんでした。だから野球部を辞め、大学の推薦をすべて失いました。
通信制高校に編入したとき、「人生終わった」と本気で思いました。
だから、学校に行けない人の気持ちも、
未来が見えない人の気持ちも、痛いほどわかります。
当時のことは、俺も「死にたい」「人生終わった」と思ったことがあるにも書いています。
NOT YOUR FAULT不登校の理由は一つじゃない。だから、あなたのせいじゃない
不登校は、ひとつの原因でなるより、いくつかのことが重なってなることがほとんどです。私の場合も、寮生活、部活、人間関係、親と離れていること、いろんなことが重なっていました。
よくある理由は、次のようなものです。
人間関係
友達とのトラブル、いじめ、先生との相性
心と体の不調
不安、気分の落ち込み、朝起きられない、頭痛や腹痛
勉強
授業についていけない、宿題が溜まっていく
学校の環境
集団行動、校則、部活、教室の空気が合わない
家庭のこと
家庭の変化やストレス
発達の特性
音や光に敏感、集団生活が合いにくい
「なんで行けないのか、自分でもわからない」という人もいます。それも自然なことです。理由を無理に言葉にしなくても大丈夫です。
あなたは一人じゃない
【公開前に確認：2025年度の調査結果が出ていれば数字を更新。確認したらこの枠ごと消してください】
心や体に関わる相談が上位に並んでいます。不登校は、甘えや怠けではありません。心と体が「少し休みたい」と伝えているサインかもしれないのです。
FAMILY一番の救いは、家族だった
特別なことをしてもらったわけじゃない。
ただそこに居場所があることが、
何よりの支えだった。
あの頃を振り返ってわかったのは、結局、家族の存在が一番の救いだということです。
親とは400キロ離れていました。それでも、おじいちゃんとおばあちゃんの家で過ごした時間が、私を支えてくれました。
だから、今つらいあなたには、家族に頼ってほしい。一人で抱え込まないでください。
家族に話しにくい人へ
家族に話しにくい事情がある人もいると思います。そのときは、おじいちゃんやおばあちゃん、保健室の先生、この記事の最後にある相談窓口など、信頼できる大人を一人でも見つけてほしいです。私にとっての保健室の先生やおじいちゃんとおばあちゃんのように、その一人があなたを支えてくれます。
AFTER不登校のその先にも、未来はあった
通信制高校に編入したとき、私はどん底にいました。そんな私を救ってくれたのは、小さなことでした。オープンキャンパスで、受付の方やマイコーチが笑顔で迎えてくれた。それだけで、心が少し救われたのを覚えています。
通信制で出会った仲間
通信制高校には、いろいろな理由を抱えた仲間がいました。マイコーチから聞いた話では、中学校や小学校から不登校だった人、全日制高校で不登校になって編入してきた人、いじめを受けて編入してきた人もいたそうです。
理由は違っても、みんな自分のペースで前に進もうとしていました。
そして今
保健室で一日を過ごしていた私は、通信制高校から一般入試で大学に合格しました。大学でも野球を続け、今は大手企業で社会人として胸を張って働いています。
あの頃は、こんな未来があるなんて想像もできませんでした。
今見えていないだけで、未来はちゃんとあります。
FOR YOU今つらいあなたへ
休むことは、負けじゃない
学校を休むのは、逃げでも弱さでもありません。壊れるまで頑張るより、一度休んで心と体を守るほうが大事です。
今日は、布団から出られただけで十分
立て直すのは、元気が戻ってからでいい。焦らなくて大丈夫です。少し元気が戻ったら、小さなことから始めればいい。
道は一つじゃない
今の学校だけが、あなたの居場所ではありません。フリースクール、通信制高校、別の学校など、自分に合う場所を選び直すこともできます。私も通信制に移って、もう一度人生を立て直しました。
つらい場所から離れることについては、逃げることは、負けじゃない｜壊れるくらいなら、絶対逃げていいにも書いています。
FOR PARENTS親御さんへ
理由を問い詰めるより、まずは安心できる場所を
お子さんが学校に行けなくなると、「なんで？」と理由を知りたくなると思います。でも、本人も理由をうまく言葉にできないことが少なくありません。まずは、家が「安心して休める場所」であることが大切だと思います。
離れていても、「いつでも頼っていい」と伝えてほしい
私は寮生活で親と400キロ離れていたので、つらい時期にすぐ頼れないもどかしさを知っています。それでも、子どもにとって一番の救いは家族です。離れていても、「いつでも頼っていい」と伝え続けてあげてください。
私の親も、通信制に移るときは「本当に卒業できるのか」と心配していました。その不安は、通い始めてすぐに消えました。学校の選び方は一つではありません。
HELP一人で抱え込まないで
つらい気持ちを誰にも言えないときは、専門の窓口に相談してみてください。子どもも、親御さんも利用できます。
24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）
0120-0-78310 なやみ言おう 24時間・夜間や休日も対応いじめに限らず、どんな悩みでも相談できます。つながらないときは、何度かけても大丈夫です。学校の保健室の先生やスクールカウンセラーに話すのも、一つの方法です。
Q&Aよくある質問
不登校になるのは、甘えや怠けですか？
違います。国の調査でも、不安や抑うつ、生活リズムの不調など、心と体に関わる相談が多く見られています。一人ひとりに、理由があります。
不登校になったら、将来は終わり？
終わりません。私も保健室登校や不登校を経験しましたが、通信制から大学に進み、今は社会人として働いています。
理由を無理に聞いたほうがいい？
無理に聞き出さなくて大丈夫です。本人もうまく言葉にできないことがあります。安心できる環境があれば、話せるときが来ます。
LETTER保健室にいたあの頃の自分と、今のあなたへ
もし、保健室で一日を過ごしていたあの頃の自分に会えたら、こう伝えたいです。
「大丈夫。今は何も見えへんかもしれんけど、その先にちゃんと未来はある。無理せんでいいから、家族にもっと頼っていい」
この言葉は、今この記事を読んでいるあなたにも、そのまま届けたい言葉です。
不登校の理由は、一人ひとり違います。だから、自分を責めなくていい。まずは休んで、元気が戻ったら自分のペースで一歩ずつ進めばいい。
あなたの人生も、絶対にここで終わりません。
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