野球×成長論 筋肉量を増やせた本当の理由は、継続力ではなく「環境」だった。
意識して継続しようとしたとき、メンタルが追い詰められた。筋肉量18kg増・球速+32km/hを実現した本当の理由は「継続できる環境」だった。エニタイム契約、プロのパーソナル、ガレージ自作バッティングセンターの体験談を公開。
自己成長
野球×成長論 
筋トレ・ボディメイク 筋肉量18kgアップで球速+32km/h｜InBodyで変わった大学野球4年間の記録
体重85kgから82kgへ減らしながら、筋肉量を18kg増加。スイングスピード140→156km/h、球速120→152km/hに。InBody（インボディ）で体組成を管理した大学野球4年間で、目に見えて変わったパフォーマンスの変化を記録します。
筋トレ・ボディメイク 【科学的根拠】食事の最初は野菜から｜血糖値スパイクを防ぐ理由と「戦える毎日」を作る習慣
食事の最初に野菜を食べる理由を科学的根拠とともに完全解説。血糖値スパイクが集中力・メンタルに与える影響、食物繊維のメカニズム、実践方法、そして異論まで正直に紹介します。
筋トレ・ボディメイク 【152km投手が解説】おすすめの体幹トレーニング30選｜投球フォームを安定させる最強メニュー
球速アップを目指す野球選手必見。基礎体幹から回旋動作、投球動作に直結する高負荷トレーニングまで30種目を紹介。フォームの安定性向上、ケガ予防、パフォーマンス向上に役立つ体幹トレーニングをまとめました。
野球×成長論 「同じことを2回聞いてしまった日」から始めたメモ術
社会人になって実感したメモの重要性。「メモ用ノート」と「整理用ノート」の2冊に分けるだけで、仕事の抜け漏れが激減し、学びの定着率が大幅にアップ。今日から始められるメモ術を解説します。
PR 【大学生活4年間を終えて】すべての経験が自分をつくった
大学生活4年間のリアルな記録。留学での挫折、就活の不合格、野球の苦悩を乗り越えた経験から見えた答えとは。「素の自分でいること」の大切さを伝えます。
PR 【書く習慣】ジャーナリングで思考を整理する方法｜目標・TODO・感謝を書くシンプル習慣
思考を整理するジャーナリング習慣を紹介。今日の目標、TODOリスト、成果、感謝を書くことで1日を充実させる方法を解説。コクヨ キャンパスノート ノ-30WN を使ったシンプルな書き方も紹介します。
PR 行動してみないとわからない｜嫌いだった英語が好きになった私の体験
小さな一歩でも積み重ねれば大きな成果につながります。目標に向かって階段を登るように成長していく考え方と実践方法をわかりやすく解説します。
野球×成長論 私は好きなことしかやりません。でも、嫌なことも楽しみに変えます。
結論｜人生は「選び方」と「環境」で決まる私は基本的に、好きなことしかやりません。でもそれは、楽なことだけを選ぶという意味ではない。嫌なことも、工夫して楽しいことに変えます。そして最近、強く思うことがあります。人生は「環境」でほぼ決まる。理由...
野球×成長論 【野球16年で気づいた】目標設定が人生を変える本当の理由と、今日からできる実践法
野球人生16年で気づいた「目標の本当の意味」とは？夢を現実に近づける目標設定5ステップと、行動・継続・成長の関係を実体験から解説します。