筋肉量

環境が継続を生み、継続が成長を生む。途中で「合わない」と感じても失敗じゃない。環境はそのままでアイデアだけ変えてまた取り組む。人生はこのサイクルの繰り返し。6年間の体験談から導いた成長の法則を公開。

筋肉量を増やすために最も重要なのはトレーニングではなく食事。白米をたくさん食べながら良質なタンパク質を摂る。高校1年70kgから大学4年82kgへ、インボディで体組成を管理した6年間で筋肉量+18kgを実現した方法を記録します。